По инициативе совета ветеранов ПАО «Северсталь» в клубе «Ветеран» вот уже многие годы открыты и успешно работают более 40 бесплатных кружков. Заниматься в них может любой горожанин. Мы наведались на занятия по гимнастике для глаз.
Глаза разбегаются
Занятия в клубе «Ветеран» на Ленина, 138, проходят с 11.00 до 12.00. Мы приехали пораньше и с удовольствием окунулись в уютную атмосферу клуба. Это одна из культурных площадок Череповца, где ведутся разноплановые мероприятия для горожан. Их участником может стать любой желающий, не обязательно ветеран «Северстали».
Сколько здесь кружков? Подхожу к стенду — глаза разбегаются: бег, скандинавская ходьба, шахматы, дартс, плавание, бадминтон, танцы (вальс, танго, цыганский, авторский)… Здесь вяжут, рисуют, вышивают картины лентами — всего не перечислить.
И здесь же известная в городе серебряный волонтер Галина Избекова бесплатно ведет пять занятий в неделю — по оздоровительной гимнастике (включая дыхательную, для глаз) и хореографическую группу «Солнечные блики». Трудится она на этом поприще с 2001-го. У Галины Николаевны медицинское образование, она четыре года отучилась на фельдшера-акушера, работала на металлургическом заводе в мартеновском цехе медсестрой.
Что касается глазной гимнастики, она сама прошла курсы в Челябинске, о чем гласят подтверждающие обучение документы. Занятия ведет по выверенным методикам.
В мае ей исполнится 80 лет — ровесница Великой Победы, отметила я про себя. К слову, меня не перестает удивлять искра жизни в глазах этого поколения, которое сейчас щедро делится с нами своими знаниями, опытом, секретами здоровья и оптимизма.
Секреты Галины Избековой
В фойе потихоньку подтягиваются ученики Галины Николаевны. Чем их привлекает гимнастика для глаз и ее учитель?
— Галина Николаевна — прекрасный человек, объясняет все просто и доступно. А сколько в ней жизни! Я хожу к ней больше двадцати лет. И сейчас помню первый день занятий на улице Вологодской, где раньше размещался клуб «Ветеран», тогда там яблоку негде было упасть, собиралась аудитория по 60 человек и больше, — рассказывает Людмила Григорьевна (ей 87 лет). — А какой у нее прекрасный, хорошо поставленный голос, как говорит с нами — с любовью, доброжелательно. Благодаря оздоровительной гимнастике Избековой я чувствую себя хорошо, все могу делать по дому и не только. У меня хорошая растяжка, поставленное дыхание. Занятия и общение в группе дают мне энергию, бодрость, жизненный тонус.
Сама Людмила Григорьевна приехала в Череповец из Казани в 1965 году, много лет трудилась в проектном отделе Череповецкого металлургического завода.
Александр, ему 80, работал на железной дороге машинистом тепловоза. У него была операция по замене хрусталика, сейчас капает глазные капли, ему и посоветовали занятия у Избековой. Посещает с удовольствием, выполняет все рекомендации. А еще Александр собирается записаться на танцы — здесь же, в клубе.
Есть ли особенности в глазной гимнастике для тех, у кого заменены хрусталики? По словам Галины Избековой, каких-то нюансов нет, поскольку все упражнения направлены на укрепление мышц.
Так какие же упражнения нужны глазам? Как выяснилось, самые простые. «Рисовать» глазами круги, квадраты. Смотреть вдаль, потом на кончик носа. А есть и специальные комплексы упражнений — это уже секреты Избековой, которыми она щедро делится с нами.
Что дает гимнастика
Гимнастика нужна для поддержания здоровья глаз. Улучшает кровообращение, насыщая ткани кислородом; снимает тонус и напряжение глазных мышц; уменьшает ощущение дискомфорта в глазах.
Татьяна Ковачева
